| Modul 1 | Utgangspunkt og ny motivasjon. | |
|---|---|---|
| Leksjon 1 | Ditt forhold til vekt og slanking. | |
| Leksjon 2 | Periodisk fasting. | |
| Leksjon 3 | Diettveke med fasteimmiterande diett. | |
| Leksjon 4 | "Tapping" for vektnedgang. | |
| Modul 2 | Kva skal vi ete ? | |
| Leksjon 1 | Meditasjon for å ære og nære kroppen. | |
| Leksjon 2 | Kva er sunn mat? | |
| Leksjon 3 | Er det på tide å gå nye veier? | |
| Leksjon 4 | Kor ofte skal vi ete? | |
| Modul 3 | Ulike sortar svolt. | |
| Leksjon 1 | Forstår du kroppen sine signal? | |
| Leksjon 2 | Følelsar og mat. | |
| Leksjon 3 | Dei ulike smakane. | |
| Leksjon 4 | SØTSUG la oss "Tappe" det bort. | |
| Modul 4 | Aktivitet. | |
| Leksjon 1 | Ditt forhold til aktivitet og trening. | |
| Leksjon 2 | Dei 5 tibetanske ritene. | |
| Leksjon 3 | Korleis gjennomføre dei 5 Tibetanske Ritene | |
| Leksjon 4 | Kva er den beste form for trening når vi skal gå ned i vekt ? | |
| Modul 5 | Søvn. Viktig når kroppen transformerer seg. | |
| Leksjon 1 | Søvnfasene. | |
| Leksjon 2 | Kroppen rehabiliterer seg under nattesøvnen. | |
| Leksjon 3 | Søvnrutiner/powernap. | |
| Leksjon 4 | Søvn-meditasjon. | |
| Modul 6 | Korleis står det til med mikrobiomet vårt? | |
| Leksjon 1 | Microbiom, kva er det? | |
| Leksjon 2 | Gode og "sinte" tarmbakteriar. | |
| Leksjon 3 | Tarmbakteriane skal også ha mat. | |
| Leksjon 4 | Ikkje samle mat i tarmen. | |
| Modul 7 | La oss ta vare på musklane våre. | |
| Leksjon 1 | Kva mat treng musklane ? | |
| Leksjon 2 | Styrketrening ? | |
| Leksjon 3 | Mister vi muskelmasse når vi går ned i vekt? | |
| Modul 8 | Veien vidare. | |
| Leksjon 1 | Unngå å falle tilbake i gamle mønster. | |
| Leksjon 2 | Å leve godt med nye matfavorittar. | |
| Leksjon 3 | Tips til deg. |
Powered By WP Courseware