Helsekurs. Finn di idealvekt.
| Modul 1 | Utgangspunkt og ny motivasjon. |
|---|---|
| Leksjon 1 | Ditt forhold til vekt og slanking. |
| Leksjon 2 | Periodisk fasting. |
| Leksjon 3 | Diettveke med fasteimmiterande diett. |
| Leksjon 4 | "Tapping" for vektnedgang. |
| Modul 2 | Kva skal vi ete ? |
| Leksjon 1 | Meditasjon for å ære og nære kroppen. |
| Leksjon 2 | Kva er sunn mat? |
| Leksjon 3 | Er det på tide å gå nye veier? |
| Leksjon 4 | Kor ofte skal vi ete? |
| Modul 3 | Ulike sortar svolt. |
| Leksjon 1 | Forstår du kroppen sine signal? |
| Leksjon 2 | Følelsar og mat. |
| Leksjon 3 | Dei ulike smakane. |
| Leksjon 4 | SØTSUG la oss "Tappe" det bort. |
| Modul 4 | Aktivitet. |
| Leksjon 1 | Ditt forhold til aktivitet og trening. |
| Leksjon 2 | Dei 5 tibetanske ritene. |
| Leksjon 3 | Korleis gjennomføre dei 5 Tibetanske Ritene |
| Leksjon 4 | Kva er den beste form for trening når vi skal gå ned i vekt ? |
| Modul 5 | Søvn. Viktig når kroppen transformerer seg. |
| Leksjon 1 | Søvnfasene. |
| Leksjon 2 | Kroppen rehabiliterer seg under nattesøvnen. |
| Leksjon 3 | Søvnrutiner/powernap. |
| Leksjon 4 | Søvn-meditasjon. |
| Modul 6 | Korleis står det til med mikrobiomet vårt? |
| Leksjon 1 | Microbiom, kva er det? |
| Leksjon 2 | Gode og "sinte" tarmbakteriar. |
| Leksjon 3 | Tarmbakteriane skal også ha mat. |
| Leksjon 4 | Ikkje samle mat i tarmen. |
| Modul 7 | La oss ta vare på musklane våre. |
| Leksjon 1 | Kva mat treng musklane ? |
| Leksjon 2 | Styrketrening ? |
| Leksjon 3 | Mister vi muskelmasse når vi går ned i vekt? |
| Modul 8 | Veien vidare. |
| Leksjon 1 | Unngå å falle tilbake i gamle mønster. |
| Leksjon 2 | Å leve godt med nye matfavorittar. |
| Leksjon 3 | Tips til deg. |
Powered By WP Courseware